単品ダイエットについて

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以前勤めていた職場の後輩が、「キャベツダイエット」でかなり痩せたという話を聞いたことがあります。

その後輩はとにかくキャベツのみを食べる、といういわゆる単品ダイエットだったらしいです。

そのままだともちろん食べづらいので、ポン酢などをかけて食べるらしいのですが、それでも私にはちょっと無理だなぁ…と思いました。

 

とにかく単品というのが飽きっぽい私には向いていません。

実際にりんごダイエットやバナナダイエット、卵ダイエットなどなど、単品ダイエットを試したこともありますが、たとえ1食でもきつかったですし飽きてしまいました。

特に私は食べるのが大好きなので、せっかくの食事の時間がつらい時間になってしまうのが耐えられません。

ここ最近は無理に食事制限をしない山田優ちゃんのダイエット方法を試しています。

 

逆に、全体の食事量は減らしても、色々な食材を食べられるダイエットだったら続きそうだなと思います。

私がたまに行く健康食のバイキングレストランがあるのですが、そこのメニューは野菜炒めや蒸し野菜、納豆、豆のサラダ、豆腐料理などなど健康的でヘルシーなものばかりです。

そういう感じのメニューだったら全体の量が少なくても満足できるのではないかと思います。

実際に自宅で色々な食材を使って料理するのは大変だったりしますが、冷凍食品や惣菜なども使いながら、無理のない範囲で取り組んでいきたいと思っています。

結婚式を思いだし、もう一度始めから・・・

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今日は朝から旦那と喧嘩です。喧嘩の原因は太陽光パネルを屋根に載せるか載せないかということです。

私は、絶対載せた方がいいと思っています。単に思いつきではなく、しっかり調べた上での判断です。

いろいろなサイトを見ましたが、中でも参考になったのが、下記サイトです。
http://sf0771.com/

 

旦那は、元が取れないから反対の一点ばりです。たいして調べもせずに、そう決めつけるところが許せません。

基本何も考えようともしないし、行動もしない人です。

思えば、旦那の行動で感動させられた事は、後にも先にも一度だけでした。

それは、私たちの結婚式の日におこりました。

 

旦那は仕事がとても忙しく、付き合っていた時から決め事や旅行のプランなどは私が考えていました。

そして恋愛経験も浅く、サプライズも考えつかないような人です。

なのでもちろん、結婚式の準備もほとんど手伝ってもらう時間はありませんでした。

逆に私はサプライズ好きなので、付き合ってる時から色々考えてました。

結婚式でも、結婚式の日と旦那の誕生日が近かったので、バースデーサプライズを企画しました。

忙しい旦那にはバレる事なく、1人で式場へ行ったり頑張りました。

時には、自分ばっかり頑張って、マリッジブルーになったりもしましたが無事に結婚式を迎えることができました。

 

そして結婚式当日、私は緊張もありましたが、サプライズの瞬間を楽しみにしていました。

次々と進んでいき、いよいよ私のバースデーサプライズの時間がやってきました。

バースデーソングと共に、旦那の好きなGLAYの写真入りバースデーケーキを旦那の友達に運んできてもらい、ロウソクを消すと、ゲストの皆さんにクラッカーを鳴らしてもらい、私からのメッセージ動画と、お義母さんから手紙を読んでもらうという企画でした。

見事成功して、感動して泣いてくれました。私は私のサプライズが無事に終わってホッとしていました。

そんな時、その後旦那が歌を歌うという流れになっていて、そこまでは知っていました。

 

そしてその後、まさかの旦那からのサプライズ??私がずっと憧れていた、ガラスの靴のプレゼント。

まだプロポーズをしてもらっていなかったので、同時にサプライズの言葉も貰いました。

忙しかったはずなのに、ちゃんと考えていてくれた事、私が憧れていたガラスの靴のプレゼントをしてくれた事がとても嬉しかったです。

それを大好きなゲストの皆様の前で堂々としてくれたことも嬉しかったです。

一生の思い出になりました。ガラスの靴には、2人の名前と結婚式の日付が彫られていました。宝物です。

 

今、そのガラスの靴が目の前にあります。

少し埃がかかった思い出の靴・・・旦那が仕事から帰ってきたら、もう一度、話し合って見ようかと思います。

今日は、旦那の意見も聞いてみることのします・・・

腰痛とこむら返りの関係性

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持病として腰痛を持っている方にはかなりの頻度でこむら返りが起こりやすい方が多いです。
そもそもこむら返りがなぜ起きるのかっていう所なのですが原因は様々で、
  • 水分不足
  • 塩分不足
  • 運動不足
  • 過度な運動
  • カラダの冷え
  • 糖尿病の初期の症状
など、ちょっと書き出しただけでもこれぐらい出てきます。
その中で腰痛の方のこむら返りは色んな要素が複合していると考えれますが、血流が悪いということももちろんあります。
運動を行いながらお風呂などでカラダを温めつつ、時にはマッサージなどで全身をもみほぐしながら血流を良くする事でこむら返りが起こる頻度を徐々に減らす事ができます。
また、歳をとると水分をとらない傾向もあるので寝る前に水分を取るクセをつけることも必要です。(トイレに近くなるので嫌がる方も多いですが、水分をとることは大事なことです)
 また高齢者になればなるほど、就寝中に寝返りを打たなくなる傾向があります。
これも血流が悪くなり、こむら返りや腰痛の原因になるので、高反発のマットレスなど最近良くできた寝具なども販売されているので、うまく利用しましょう。

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育毛で「効果がなかったらどうしよう」とネガティブにならないで

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抜け毛を気遣い、二日毎に眉毛美容液で眉を洗う人が見られますが、本来頭皮は皮脂の分泌量が多いので、日々眉毛美容液した方が良いのです。
仮に育毛に大切な栄養成分を摂取していましても、その成分を毛母細胞まで運搬してくれる血流が円滑でなくては、成果を期待しても無駄です。
頭の毛を誕生させる大元となる頭皮の環境が悪化すると、頑強な頭眉が生えてくることはないのです。これに関して解消する方法の1つとして、育毛眉毛美容液が使用されているのです。
現在まだらはげの心配をしていない方は、今後のために!前からまだらはげが進行している方は、今以上進行しないように!もっと言うならまだらはげから解放されるように!今直ぐにでもまだらはげ対策に取り掛かりましょう。

育毛対策に取り掛かる!
以前から使用している眉毛美容液を、眉毛育毛剤よりは廉価な育毛眉毛美容液にチェンジするだけで始められるという気軽さもあって、様々な年代の人から大人気なのです。

普通眉毛脱毛症早く生やす治療といいますのは、1ヶ月に1回の状況確認と投薬が主体となっておりますが、眉毛脱毛症のみ早く生やす治療する医者に通うと、発毛が望める頭皮ケアもしっかり実施しています。
「マユライズ」が手に入るようになったために、女性型脱毛症早く生やす治療が容易にできるようになってきたわけです。マユライズというのは、女性型脱毛症の進行を抑えることを目指した「のみ薬」ということです。
生活スタイルによっても生えない、細い毛になることは想定されますので、乱れたライフパターンを修正したら、生えない、細い毛予防や生えない、細い毛になる年代を延長させるみたいな対策は、一定レベルまでできるはずなのです

出会いの多いバイトを探すコツとは?

24.男女の出会いについて

以前は出会い系というと、
どこかアンダーグラウンドなイメージがありましたが、
最近はわりとポップな感じで、一般的になっているようですね。

先日、私の会社の後輩が出会い系で知り合った女性と結婚をして、
しかも堂々としていたので、私のイメージがちょっと覆されたような気になりました。

たぶん、私が彼の立場だったら、
ネットで知り合った程度にとどめておいたと思います。

 

しかし、やはり中には私と同じように、
ネットでの出会いには抵抗があり、
リアルな出会いを望んでいる若者も多いようです。

先日会社を辞めたまた別の後輩は、
しばらくフリーター生活をするらしく、
同じくフリーター経験の長かった私に、
出会いの多いバイトについて相談してきました。

そもそも辞めた会社の先輩にそんな相談をするのにも驚きましたが、
まぁ彼にはこっそり激アツなバイトを教えてあげましたけどね(笑)

クリアネオをアマゾンで購入

 

ちなみに、バイトに出会いを望む方は多いと思いますが、
本当に出会いたいなら、狙ってバイトを選ぶべきです。

基本的には、男性の方なら女性の多いバイトを選ぶべきですし、
女性の方ならその逆を選択するべきですね。

あとはお店系であれば、
実際に足を運んで自分の目で見てみる事も重要です。

それぐらい真面目に貪欲に狙っていけば、
わざわざ出会い系に頼らなくても、
リアルの出会いを作る事は難しくないと思いますよ!

知っているようで知らないダイエットの方法

 

飽食のこの日本において、太るな!って言うことはなかなかつらいものがあるような気がしてならない気がします。

コンビにではドーナツやら揚げ物、インスタントラーメンなど手軽に空腹を満たしてくれる食事が多いのが現状です。

 

あるアンケート100人にダイエットの経験をしたことがあるかを聞いたところ、7割以上の方がダイエットを経験しており、そのダイエットが成功したかということになると、半数以上の方が失敗しているという結果になっています。

その失敗の主たる原因は“続かない”が6割にもなります。

 

自分の好きなことを我慢してまで続けようとすると、そこには歪みがどうしても生まれます。

私は喫煙者から禁煙者になるときに何度も失敗していた原因のひとつに我慢をしなければ

いけないと言い聞かせてた所があります。

しかし、そう思って禁煙していても長く続きません。なぜなら本気でタバコが嫌いになって辞めたのであればまだしも、金銭面的やこれからの健康を考えて辞めようとしていた状態だったので、この先ずっとタバコを我慢し続けないといけないと思うと、気が狂う気持ちになるんです。

そうではなく、もうタバコを吸わなくていいんだ、ニコチンの魔の手から開放されたと思うようになってからは、今まで3ヶ月以上辞めれたことがなかったのに、今ではその倍の半年禁煙に成功しています。

そういう考えでいくと、ダイエットも食べていいもの悪いものと考えて、自分が好きなものを

我慢して食べないようにするよりは、まず“よく噛むこと” 

一回口にものを入れたら200回ほど噛むようにすれば全体的に食事量が減るので好きなものを食べても太りにくくなります。

 

食べ物に関してはこれでどうにかなると思いますが、問題はお酒です。

特にビールはやはり太りやすいので、これも量を楽しむではなく質を楽しむようにしていただくと変化が見られるようになると思います。

 

たったこれだけでも、あなたの体重は劇的に変わると思いますよ。

是非お試しあれ!!